Affirmation, सेल्फ मोटिवेशन

दोस्तों आपने कई बार आपने affirmation, सेल्फ मोटिवेशन यह शब्द सुने होंगे | 

यह क्या है, कैसे करते है, इससे आपकी सोचा में कैसा बदलाव आ सकता है इन चीजों पर मै आज बात कर रहा हूँ |

Affirmation क्या होता है?

affirmations और सेल्फ मोटिवेशन में वो सारी बातें होती हैं जो पुरे विश्वास और भरोसे के साथ हमे खुदसे बोलनी होती है | ये खुद से करि हुई बात होती है|

Affirmation कैसे काम करता है? 

हमारे विचार और आचरण ही हमारे जीवन को आकार देतें हैं | जिन बातों को आप सच मानतें हैं और उसे पाने का प्रयास करते है वही आपके जीवन में आपको मिलता है | क्यूंकि इस बात को आपका अबचेतन और आपकी म्हणत मन सच करती है |

चेतन और अबचेतन मन क्या है?

हमारा मस्तिष्क दो भागो में बता है चेतन और अवचेतन, पहला भाग को चेतन मन कहा जाता है और दुसरे भाग को अबचेतन मन कहा जाता है|

चेतन मन हमारी पाचो इन्द्रियों के जरिये जानकारी और बातों को लेता है | अगर यही बातें, जानकारी बार बार चेतन मन को दी जाए तो वो बातें फिर हमारे अबचेतन मन में चली जाती है |

अबचेतन मन इतना शक्तिशाली है की उसे जो भी बातें कही जाए, वही बातों को वो सच कर देता है | जैसे की हम कोई प्रिंट देते है तो प्रिंटर उसे जैसी के वैसे ही प्रिंट कर देता है 

वैसेही इसीलिए अक्सर कहते है की आप अपने बारे में अच्छी बाते ही बोले। अबचेतन मन ये नहीं देखता है की इसे सही जानकारी दी जा रही है या गलत जानकारी दी जा रही है | जो भी जानकारी इस तक पहोंचती है उसे ये सच कर देता है |

इसीलिए ब्रुसली ने कहा था की आप अपने बारे में कभी भी कोईभी गलत बात न निकले न ही कहे क्योंकि अपने अस पास की शक्तियों को एनर्जी को अपने मन को गलती, मजाक, या इसतरह का कोई फर्क नहीं समझाता, समझती है तो सिर्फ बात जैसी की वैसे। 

दोस्तों इसका प्रमाण यह भी है की आपने भी कई बार महसूस किया होगा की कभी कभी आप कुछ सोचे है और अगले ही पल वही बात आपके साथ होती है।  इसका मतलब  साफ़ है की आपका चेतन मन उस वक़्त सक्रीय था और उसी वक़्त उसने यह बात अवचेतन मन को भेज दी अवचेतन मन ने वो मन लिया यानेकी प्रिंट किया और आपके अगल बगल  में जो एनर्जी थी शक्ती थी उसने वो बात एक्चुअल में कर दी। 

आपने अक्सर किसीसे न किसीसे सुना ही होगा "देखा मै  था की ऐसा ऐसा होगा..... देखो हो गया।"

Affirmations को कैसे कर सकते है 

किसी भी बात को अवचेतन मन तक भेजने के लिए पहले उसे एक security check से गुज़रना पड़ता है और वो है “चेतन मन” | वैसेही कुछ बातो के लिए आपको अपने  चेतन मन को prepared करना पड़ता है की वो कही बातो को अवचेतन मन तक पहुचाये 

अगर आप कहतें हैं “में स्वस्थ हूँ” पर अभी आप बीमार हैं तो चेतन मन तुरंत इस बात को नकार देगा | वैसे ही आपके घर में आर्थिक परेसानी चल रही है, पर आप कहतें हैं “में धनवान हूँ” | तब आपका चेतन मन उसे स्वीकारेगा नहीं बोलेगा इतनी परेशानी फिर क्यूँ चल रही है |

तो ऐसे में क्या किया जाए? ऐसे में आपको जो चाहिए उन सकारत्मक बातों को तब कहनी पड़ेगी जब ये security guard (चेतन मन) सचेत ना हो |

यानी जो भी सकारात्मक बदलाव, खुशियाँ  आप अपने जीवन में चाहतें हैं उसे आपको तब कहनी होगी जब चेतन मन active ना हो |

§ रात को सोने से ठीक पहले 

§ सुबह उठने के ठीक बाद

§ और meditation (ध्यान के अवस्था) के समय

इन तीनो समय में आप जो भी बातें पुरे विश्वास के साथ बोलते और सोचते हो वो बातें सीधा आपके अबचेतन मन में जाता है |

जिससे फिर वही बातें कुछ समय बाद सच होने लगती हैं |

Affirmations को ऐसे वाक्य में बोलें जैसे वो अभी हो चूका है और उस सच को पुरे दिल से महसूस करें |

उदाहरण के लिए अगर आप कुछ चीज पाना चाहते है लेकिन अगर उसमे वक़्त लगता है फिर भी के ही वो चीज मई प् रहा  हूँ  । 

उदाहरण - मै बिज़नेस करूँगा लेकिन अभी आप prepared भी नहीं लेकिन फिर भी आप कह सकते है की मै बिजनेस कर रहा  हूँ ।

देखिए कोई भी चीज दो बार बनती है | एक बार हमारे कल्पना में, और दूसरी बार हकीकत में |

इसीलिए affirmations को हमेसा present tense में बोलें |

जैसे वो आपको मिल चूका है और आप उसीको जी रहे हैं | इसमें अपनी पूरी विश्वास और positive energy भर दें |

और ये तब करें जब आपका चेतन मन active ना हो |

इसके अलावा भी अन्य समय में Affirmations बोला जा सकता है, 

जब आप मेडिटेशन नहीं कर रहे हो या नींद नहीं ले रहे हो तो उस वक़्त तो तब affirmations को लगातार बोलें यानि continuous process में | जैसे की वो अभी घटित हो रहा है | पूरा नहीं हुआ है पर होता जा रहा है |

उदहारण, मै कर रहा हु, मेरे साथ हो रही है इत्यादि चेतन और अवचेतन मन उसको डाउनलोड करता रहेगा और प्रिंटिंग भी हो सकता है, वो प्रोसेस चलती रहेगी। 

 इससे क्या होगा की आपका मन ज्यादातर अच्छी चीजे सोचेगा, देखेगा और आप वैसे प्रयास करेंगे, मेहनत करेंगे और आपका काम हो जायेगा।  | इसके साथ हमे बागवान को हमारे माता पिता को और हर वो धन्यवाद देना चाहिए जिससे हम जुड़े है, हमे ये जीवन मिला है, हम अच्छा समय बिता रहे है। 

चिंता ना करें पूरा विश्वास रखें की सही समय पर आपका affirmations अपने आप सच हो जाएगा |

विश्वास रखें आपका जीवन बदलना आपके हाथ में है | सही विचारों से अपना अबचेतन में को भरदें और पूरी सकारत्मक उर्जा से काम करतें रहें | आप अपनी सारी मन पसंद चीजें, खुशियाँ और सफलता को पा लेंगें | क्यूंकि आप इसके हक़दार हैं |

कुछ affirmations निचे दिए है जिसे आप हर सुबह बोल सकते है। 

यह अफर्मेशन मैंने संदीप माहेश्वरी जी और कई अन्य वेबसाइट से खास आपके लिए लिए है। 

मै उन सभी को धन्यवाद करता हू। 

चलिए शुरू करते है 

सबसे  पहले आप एक ऐसी पोजीशन में बैठे जो सहज हो उसके बाद २ से ३ गहरी साँस ले और कहे 

·         मैं अपने माता और पिता को धन्यवाद करता हूं  जिन्होंने मुझे यह खुबसूरत जीवन दिया है।‌

·         मैं ईश्वर का धन्यवाद करता हूं, जिन्होंने मुझे  यह   खुबसूरत जीवन दिया है।‌

·         मै इस प्रकृति का शुक्रगुजार हु जो मुझे हवा, पानी, खाना प्रदान कर रही है। और जिसकी सारी शक्तियां मेरी जिंदगी को बेहतर बनाने में प्रयासरत है।

·         मैं धन्यवाद देता हूं अपनी जिंदगी के मुश्किलों और परेशानियों को जिसने मुझे एक मजबूत और बेहतर इंसान बनाया है।

·         मैं शारीरिक और मानसिक रूप से बहुत ही पावरफुल इंसान हूं।

·         मैं एक बेहतरीन इंसान हूं और मेरा भविष्य बहुत ही उज्जवल है

·         बीते हुए कल में मेरे साथ जो कुछ भी ग़लत हुआ, उसका मुझे कोई अफसोस नहीं है।

·         मेरा ध्यान गुजरे हुए कल पर नहीं बल्कि आने वाले पल पर है।

·         भविष्य में मेरे साथ जो कुछ भी होने वाला है उसके लिए मैं पूरी तरह से तैयार हूं।

·         अतीत में जिसने भी मेरे साथ कुछ गलत किया, उसे मैं पूरे दिल से माफ करता हूं।

·         मेरे मन में किसी के लिए, किसी भी प्रकार के कोई नकरात्मक विचार या भावनाएं नहीं है।  

·         मुझे अपनी जिंदगी से, अपनी किस्मत से या किसी और से कोई शिकायत नहीं है।

·         मेरा मन पूरी तरह शांति और सुकून से भरा हुआ है और मैं अपनी जिंदगी से बहुत खुश हूं

·         मैं एक ईमानदार और मेहनती इंसान हूं। मेरा जीवन अनन्त संभावनाओं से भरा हुआ है‌ और मुझे इन संभावनाओं को साकार करना है।

·         आज का दिन मेरी जिंदगी का सबसे बेहतरीन दिन है और मैं पूरे दिल से आज के इस दिन का स्वागत करता हूं।

·         आज मैं बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूं। जरूर आज मेरे साथ कुछ अच्छा होगा।

·         आज मैं कुछ नया सीखूंगा, आज मैं कुछ नया करूंगा, जो मैंने आज से पहले कभी नहीं किया।

·         मैं एक कामयाब और शानदार जिंदगी deserve करता हूं। मैं जो भी काम करता हूं उसमें अपना सबसे बेहतरीन प्रयास करता हूं।

·         मैं खुद की बहुत इज्जत करता हूं और दूसरों लोगों के साथ भी इज्जत से पेश आता हूं।

·         मैं अपने परिवार, समाज और अपने कर्तव्य के प्रति पुरी तरह समर्पित हूं।

·         मेरे अंदर आत्मविश्वास कूट-कूटकर भरा हुआ है। मैं अपनी जिंदगी में आनी वाली मूश्किलों और चूनौतियों का सामना करने के लिए पूरी तरह तैयार हूं।

·         मैं एक बुद्धिमान और अनुभवी इंसान हूं और मुझे अपनी काबिलियत पर पूरा भरोसा है।

·         मेरा शरीर पूरी तरह स्वस्थ और निरोग है और मेरे अंदर बल और बुद्धि की कोई कमी नहीं है।

·         मैं अपने जीवन की किसी भी परिस्थिति से निपटने में सक्षम हूं।

·         मैं केवल अपने परिवार के लिए ही नहीं बल्कि पूरे समाज के लिए विशेष महत्व रखता हूं।

·         मेरा जन्म एक खास मकसद को अंजाम देने के लिए हुआ है और मुझे खुद पर पूरा विश्वास है कि मैं इस महान कार्य को पूरा अवश्य करूंगा

·         क्योंकि मैं एक बार जो सोच लेता हूं उसे पूरा करने से मुझे दुनिया की कोई ताकत नहीं रोक सकती।

“मैं कोई आम इंसान नहीं हूं मैं एक योद्धा हूं।”

आपका दिन शुभ हो ! Stay Blessed! Stay Happy!

 

Reference - संदीप माहेश्वरी वीडियो , https://lifekadoctor.com/positive-affirmation-hindi/, https://dhakadbaate.com/hindi-positive-affirmation/https://inspirationaldiary.in/what-is-affirmation-in-hindi/

Dr. Prashant Rajankar